Những lợi ích ít biết từ việc bơi lội thường xuyên

Bơi lội là một môn thể thao được nhiều người ưa thích đặc biệt là vào những ngày hè trời nóng, nhiệt độ cao. Ngày càng có nhiều trường học đã bắt đầu đưa bơi lội vào giảng dạy nhờ những lợi ích mà nó đem lại. Bên cạnh đó, ngày càng có nhiều gia đình xây dựng hồ bơi ngay trong nhà để tiện cho việc bơi lội. Trong bài viết này, hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích mà việc bơi lội mang lại.

Tăng cơ và sức mạnh

Những người thường xuyên bơi lội rất ít khi bị thừa cân. Điều này tới từ việc bơi lội là một cách tuyệt vời để tăng sức mạnh cơ bắp và săn chắc cơ, đặc biệt là so với một số môn thể thao khác.

Nước là một chất có độ đặc gấp 10 lần không khí, chính vì vậy mà mỗi cú đẩy tay hay đưa chân đều có thể trở thành một bài tập về sức bền và đồng thời giúp tăng cơ bắp đáng kể.

Tim khỏe mạnh

Một trong những lợi ích của việc bơi lội đó chính là giúp ích cho tim mạch do bơi lội là một bài tập thể dục nhịp điệu, nó giúp tăng cường sức mạnh cho tim, không chỉ giúp tim khỏe hơn mà còn giúp bơm máu hiệu quả hơn, giúp lưu thông máu tốt hơn khắp cơ thể.

Ít tác động tới cơ thể

Bơi lội mang lại điều mà hiếm có một bài tập aerobic nào khác làm được: vận động toàn bộ cơ thể nhưng không ảnh hưởng nhiều tới xương và các cơ của bạn.

Khi cơ thể con người ở trong môi trường nước thì sẽ tự động trở nên nhẹ hơn. Nếu bạn chỉ chìm tới eo, cơ thể bạn sẽ chỉ chịu 50% trọng lượng của bạn. Ở tư thế nằm, nước sẽ chịu 90% trọng lượng cơ thể của bạn. Điều này có nghĩa các thớ cơ và xương của bạn sẽ ít chịu tác động hơn so với các môn thể thao trên bờ.

Kỹ năng cần có

Trong nhiều trường hợp nguy hiểm, bằng việc biết bơi mà bạn sẽ có thể cứu sống chính mình cũng như cứu được những người khác.

Bạn có biết rằng theo thống kê, mỗi năm nước ta có khoảng 2000 trẻ em mất mạng do đuối nước, con số này đã khiến Việt Nam trở thành nước có tỉ lệ trẻ em đuối nước cao nhất khu vực Đông Nam Á. Chính vì vậy, việc học bơi là cần thiết với cả người lớn lẫn trẻ em.

Tinh thần sảng khoái và giảm stress

Đầm mình vào làn nước mắt ngoài giúp tăng cường sức khỏe thì còn giúp giảm stress, tạo niềm vui và sảng khoái.

Ngoài bơi lội truyền thống thì các môn thể thao dưới nước cũng là môn thể thao mang lại nhiều niềm vui giúp tạo sự phấn khởi và hào hứng.

Cải thiện giấc ngủ

Một nghiên cứu năm 2010 đã chỉ ra khoảng 50% dân số trưởng thành bị mất ngủ cũng như gặp những vấn đề khác về giấc ngủ. Một thử nghiệm đã được thực hiện với những người lớn tuổi bị mắc chứng mất ngủ đã cho ra báo cáo rằng giấc ngủ đã được cải thiện ở những người thường xuyên tập thể dục.

Chính vì thế, thay vì sử dụng các loại thuốc điều trị chứng mất ngủ có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe hoặc cam chịu việc đó, hãy thử trải nghiệm môn thể thao bơi lội.

Hỗ trợ điều trị các bệnh về tĩnh mạch

Rất ngạc nhiên đúng không nào nhưng có một điều chúng ta ít để ý khi bơi chân của bạn vận động trong nước không ngừng điều này có thể làm tăng trương lực của cơ bắp, khiến tĩnh mạch của huyết được massage. Theo các chuyên gia nghiên cứu việc nằm thẳng dưới nước sẽ làm cho máu từ chân về tim, não tốt hơn, chính vì thế mà mùa hè đi bơi sẽ tránh được các bệnh tim mạch. Đặc biệt bơi lội thường xuyên giúp thúc đẩy sự vận động của huyết dịch, tiêu trừ sự ứ đọng máu dẫn đến tác dụng điều trị và phòng bệnh về tĩnh mạch.

Tham khảo những bài viết có liên quan:

Hi vọng rằng với những chia sẻ vừa rồi, quý bạn đọc sẽ có một cái nhìn tích cực hơn về bơi lội. Nếu có nhu cầu tư vấn về các các dịch vụ thiết kế hồ bơi, quý khách hàng có thể liên hệ trực tiếp với Gia Thịnh Pool qua các thông tin liên lạc được đính kèm bên dưới.

=========******=========

LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

hotline Gia Thịnh Pool

Trên đây là những thông tin thiết bị bể bơi cơ bản và cần thiết cho một bể bơi hoàn chỉnh, Nếu cần biết thêm các sản phẩm chính hãng, chất lượng khác cũng như cần tư vấn hỗ trợ hãy liện hệ ngay với chúng tôi theo đường dây nóng: 0788556888 – chúng tôi luôn sẵn sàng.

THÔNG TIN LIÊN HỆ VỚI CHÚNG TÔI

CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT THƯƠNG MẠI KỸ THUẬT GIA THỊNH